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主题: 【如何避免越跑越胖？三要三不要】

guest578555
  • guest578555
楼主回复
  • 阅读：1373
  • 回复：0
  • 发表于：2015/4/3 9:55:54
  • 来自：广东
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三要：1.先做拉伸运动，可防止受伤并消耗部分糖原；2.合理控制饮食，不摄入额外的卡路里；3.精挑跑步鞋，可为双脚、小腿、大脑提供减压保护。三不要：1.不要天天跑，最好隔一天跑一次；2.不要快速跑，可边和身边人聊天边跑步；3.不要只跑20分钟，最好能跑30分钟以上
  
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