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- 发表于：2013/11/27 10:55:28
- 来自：陕西
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第一，自身的注意。
冬天在骑行前或骑行中，吃的方面应该多吃高能量的食物，切记勿吃些容易上火的食物。因冬天本来就干燥，如果再食用一些容易上火的东西是，不但起不到补充能量的作用反而会使口干舌燥，不利于骑行中的正常发挥。
喝的方面除了平时准备的水饮料这外，应该多准备个保温瓶来装些热水或热茶饮。在骑行过程中感觉寒冷的时候可以喝上几口热水缓解下。
个人在骑行的过程中，应该多注意体力的分配和呼吸的调节。呼吸应保持平稳，不要过于急促，应该配合踩的节奏来呼吸，体力方面应该根据旅途骑行距离的长短来适当分配，不能一开始就发力过猛，导致后期体力下降，心肺功能调节，感到难受。
第二，骑车旅行装备应准备充分。
自行车应该车头装备照明灯，车座的下方安装指示灯。而要去骑行经过的地方如果有下雪的情况，可以给自行车换上防滑的雪胎。
个人的骑行装备方面像骑行保暖手套，骑行的长衣长裤套装，都应该装备好。
防风方面也应该多注意，可以用毛巾丝巾折叠挡住鼻子和嘴巴，也可以带个防风口罩。为了做好防风措施防风眼睛也是必不可少的。
当然日常骑行维护工具也是必不可少的。
冬天骑行很辛苦，因此很考验人的意志。希望冬天骑行的车友都有一个愉快安全的体验
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