俗话说“春困、秋乏、夏打盹”,随着夏季气温升高,天气闷热,封闭的车厢内空气流通性差,开车出行容易让人感觉疲累。所以,夏季成为了疲劳驾驶的高发期。那么疲劳驾驶都有哪些危害以及如何预防疲劳驾驶?我们一起来看看!
疲劳驾驶的危害主要有哪些?
驾驶人由于睡眠质量差或睡眠不足等原因,长时间驾车会出现疲劳的情况。疲劳对驾驶人的注意力、感知力、思维能力、判断力、意志力等都会产生影响,伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。归纳起来大致表现为以下几种情况:
驾驶人处于轻微疲劳时,会出现换档不及时、不准确。
驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记操作。
驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力。
如何应对疲劳驾驶:
一、保证充足睡眠。不熬夜,驾驶员要保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。
二、合理安排行程。连续驾驶超4小时应停车休息20分钟以上,保持精力充沛,防止疲劳驾驶。夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息,尽量不在深夜驾车。
三、行车时多通风:在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,嚼嚼口香糖。
四、多注意饮食调剂:饮食也是一个很重要的方面,我们知道有的食物具有安眠、催神作用,在驾驶之前就应该避免食用,如:牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物!
五、控制速度:高速行驶时易使驾驶员神经紧张,在不影响交通的情况下,以略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。