现在脑梗的发病率正在不断攀升，而且有越来越多的年轻人也开始患上脑梗的病症，这到底是怎么回事呢？其实可能与平时经常食用以下五种食物有关。
随着生活水平的提高，肉类在人们的一日三餐中所占的比例变得越来越高，而且有的人特别喜欢吃比较油腻的肉类，如肥肉。
从身体健康的角度出发，这些油腻肉类的摄入量是需要严格控制的，因为其中的脂肪含量很高，经常食用的话，会提高血液的粘稠度，很容易影响血管健康。
所以日常饮食应做到荤素搭配，在肉类的选择上不要局限于油腻的肉类，可以适当的补充一些鱼肉、鸡肉。
预防脑梗非常重要的一点就是要减少酒精的摄入量，尤其是对于平时喜欢饮酒的中老年人来说，必须谨记不能过度饮酒。
因为酒精会对神经和血管产生非常强烈的刺激，在大量饮酒的过程中，血管会急剧收缩，加大心脏负担，影响血液循环，增加患上脑梗的几率，严重时甚至会导致猝死。
所以大家一定要注意控制的酒精摄入量，同时，也要避免食用富含酒精的食物，如现在很受欢迎的各种酒精类饮品和美食。
很多人在心情不好的时候都喜欢吃甜食，部分女性可能还会把甜品作为主食食用。
实际上，甜食含有大量的糖分，经常食用的话，容易导致血糖升高，引发高血糖，增加脑梗的发病率。并且甜食属于比较难消化的食物，还会加重肠胃负担，导致食欲减退。
所以想要预防脑梗的话，一定要控制甜食的摄入量。
此类食物主要包括香肠、腌肉、干鱼等，不仅含盐量较高，而且可能含有大量的亚硝酸盐，经常食用容易导致渗透压失衡，影响血液流通，增加患上脑梗的几率。尤其是在过年期间，很多中老年人会频繁食用这类食物，这种不健康的习惯一定要及时纠正。
现在比较受大众欢迎的食物往往都属于刺激性食物，比如火锅、烧烤、麻辣香锅、冷饮和冰淇淋。
在很多人的日常饮食中，此类食物占了绝大部分的比例。但是经常食用这些食物会对人体造成很大的伤害，尤其是肠胃和血管，很容易受到刺激。
除了会导致腹痛、消化不良、腹泻等问题外，还会使血管过度收缩，增加血管堵塞的可能性。
脑梗作为生活中较为常见的一种病症，很多中老年人都会有相关问题。为了身体健康，大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，注意饮食均衡，做到荤素搭配，并且一定要多喝水，因为及时补充水分可以降低血液粘稠度，减轻血管压力，有效预防脑梗。
